第一节 心理健康与心理卫生
【考点 一 】心理现象
【考点 二 】心理健康
1、定义:世界卫生组织(WH0)明确指出,健康不仅是没有疾病或虚弱,它是一种在躯体、心理和社会等各个方面都能保持完美和谐的状态。健康管理师表示健康至少应包含身体健康、心理健康、社会适应良好三方面。
2、标志
(1)身体、智力、情绪十分调和。
(2)适应环境、人际关系中彼此能谦让。
(3)有幸福感。
(4)在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。
3、与疾病的关系:心理社会因素对个体的健康有着十分重要的影响。现代医学研究显示:有超过 75%的疾病与心理社会因素密切相关。
【考点 三 】我国心理健康标准
1、智力水平处于正常范围内,并能正确客观地反映事物。
2、心理与行为特点和生理年龄相匹配。
3、情绪稳定,积极与情景相适应。
4、心理与行为协调一致。
5、社会适应良好,人际关系和谐。
6、行为反应适度,不过敏,不迟钝。
7、在遵循基本社会行为规范的基础上,能实现个人动机,满足个人合理要求。
8、自我意识与自我实际基本相符,“理想自我”与现实自我基本保持一致 。
【考点 四 】心理卫生
1、定义:也称精神卫生,心理卫生不仅能预防心理疾病的发生,而且可以培养人的性格,陶冶人的情操,促进人的心理健康。
2、心理卫生工作的范围可概括为四大方面:
第一,从优生学的角度指导婚姻、配偶、受孕等过程,提高个体的心理卫生素质。
第二,研究各年龄阶段的心理卫生特点与规律,指导各年龄阶段的人们搞好心理卫生。
第三,研究各社会群体中的心理卫生问题。
第四,研究个体主动积极讲究心理卫生的机制与措施。
第二节 心理健康与心理发展
【考点 五 】个体心理发展阶段
个体心理发展阶段划分以下八个阶段:
1、胎儿期:怀孕开始到出生。
2、婴儿期:0~3 岁。
3、幼儿期:3~6 岁。
4、儿童期:6~12 岁。
5、青春期:12~18 岁。
6、成年早期:18~35 岁,又称青年期。
7、成年期:35~65 岁,又称中年期(或壮年期)。
8、老年期:65 岁以后,又称成年晚期。
【考点 六 】心理健康关注点及方式
第三节 常见心理行为问题
【考点 七 】一般心理问题特征
1、具有明显的现实应激事件刺激因素,多数人对该刺激尚能承受,对当事人的反应也能理解。
2、心理反应主要表现为情绪焦虑、紧张等,主要针对该事件,对其他不相关的人或事能妥善面对或处置。
3、对突发性的应激事件或一过性事件引发的心理反应一般仅持续数日,不超过 1 个月;情绪反应缓解后常可以恢复。
4、即使情绪反应强烈,当事人的职业工作、人际关系等基本保持此前水平,社会活动功能未受到实质性损害。
5、一般心理问题的个体即使出现冲动行为也为一过性,不会给自身或他人造成严重后果。
6、当事人能够保持相对理性的思考,接受发生应激事件的现实。
7、应激事件刺激前后当事人的人格和人际关系及行为模式没有改变。
8、周围人对当事人在应激事件中的态度多数能够理解。
【考点 八 】严重心理问题特征
参考一般心理问题特征
1、反应趋于失控。
2、情绪焦虑、紧张、烦恼、恐惧、自责、忧伤等行为失控,不相关事情不能妥善处理。
3、明显的心理反应数日/数周,甚长达 3 个月。
4、影响职业工作和人际社会关系。
5、由多次一般心理问题处理不善引发。
6、不能理性思考。
7、人际关系和行为模式发生改变。
8、周围人多数不能理解和接受。
【考点 九 】一般心理问题与严重心理问题的对比
【考点 十 】不良行为
第四节 常见心理障碍
【考点 十一 】焦虑障碍与心理生理功能障碍
1、焦虑障碍
(1)概念:既往又称神经症。这类心理障碍的发生多与生活事件或心理应激、特定的人格倾向和社会支持等因素相关,多有焦虑烦恼、恐惧不安、躯体不适等症状,造成不同程度的精神痛苦和社会功能损害,一般没有精神病性症状,自知力存在。
(2)常见类型:广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、强迫症、疑病症、恐惧症、自主神经功能紊乱(自主神经官能症)等。
2、心理生理功能障碍
(1)概念:是指一组与心理社会因素密切相关的以进食、睡眠及性功能异常为主要临床相的生理功能障碍。
(2)常见类型:进食障碍(神经性厌食、神经性贪食、神经性呕吐)、睡眠障碍(失眠症、嗜睡症和发作性睡眠障碍)、性功能障碍(性欲减退、阳痿、早泄、性高潮缺乏、阴道痉挛、性交疼痛)。
【考点 十二 】心境障碍
1、概念:又称情感障碍,是以明显而持久的心境或情感高涨或低落为主的一组精神障碍,并有相应的思维和行为改变。
(1)情绪高涨时:往往表现出兴奋话多、精力充沛、行为忙乱、睡眠需要减少等。
(2)情绪低落时:表现消沉悲观、言语行为减少、失眠,甚至消极厌世、自杀等,病情重可有精神病性症状。
(3)首次发病年龄多在 16~30 岁,有反复发作的特点。
2、常见类型
(1)抑郁症:情绪沮丧、对日常生活丧失兴趣、精力明显减退,无原因的持续疲乏感、自信心下降或自卑或有内疚感、失眠、早醒或睡眠过多、以上症状呈晨轻暮重。部分患者有自伤、自杀现象。
(2)破坏性心境失调障碍。
(3)心境恶劣。
(4)双相心境障碍等。
【考点 十三 】应激障碍与人格障碍
1、应激障碍
(1)概念:是指一组主要由强烈的心理、社会(环境)因素引起的精神障碍。
(2)发生发展因素:①生活事件和生活处境,如剧烈超强精神创伤或生活事件,或持续困难处境,均可成为直接病因;②社会文化背景;③人格特点、教育程度、智力水平及生活态度和信念等。
(3)主要临床类型:急性应激障碍、创伤后应激障碍(海湾战争综合征)、适应障碍。
2、人格障碍
(1)概念:既往又称病态人格,是指个体的行为方式持久显著地偏离正常,对环境适应不良。
(2)特点:通常起病于成年之前,发展慢,并一直持续到成年乃至终生。
(3)病因:认为与遗传因素、大脑损伤以及早期教养、生活环境等心理社会因素有关。
(4)常见类型:偏执型人格障碍、反社会型人格障碍、冲动性人格障碍、强迫性人格障碍、焦虑性人格障碍、分裂样人格障碍、边缘性人格障碍等。
第五节 心理健康的维护与促进
【考点 十四 】心理健康的维护与促进
1、基本原则:①理想与现实相结合;②躯体与心理相结合;③科学与具体相结合;④整体与差异相结合;⑤指导与主体相结合;⑥发展与矫治相结合。
2、实施措施
(1)树立社会主义的人生观与价值观。
(2)保持与社会发展同步的生活节奏。
(3)培养良好的心理素质与健全的人格。
(4)规律生活,有效应对。
(5)积极锻炼,合理兴趣。
(6)自我觉察,善交朋友。
(7)释放压力,定期放松。
以上为2020年健康管理师基础知识高频考点之第九章心理健康的精华内容。
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