职业发展到一段时间，就会出现这样的困难，那样的瓶颈，只要你在职场就一定会碰上。何况人类进入百岁人生时代，今天可能可以安逸的过着逍遥的日子，明天可能就会因为技术更新迭代被智能取代。

先来看一下根据美国职业学家萨柏把人的职业发展划分为五个大的阶段来看，将25-44 岁作为建立稳定职业阶段。这个阶段要经过两个时期：
1）尝试期(25-30 岁)：对初就业选定的职业不满意、再选择、变换职业工作。
2）稳定期(31-44 岁)：最终职业确定，开始致力于稳定工作。
也就是说，根据美国职业学家萨柏的标准，人到32岁，职业发展才进入稳定期，而我们的职场呢？
打开各大招聘网站和求职应用程序，满满的要求都是公司要年轻化，活力化，有激情，有创造力。大龄职场人慎入等等，即是企业的无奈也是职业人的无奈！面临如此的低谷，职业路将如何突破职场瓶颈？
 

一、清晰地了解自己然后定位个人发展
      任何困难和瓶颈的突破，都是从内心开始的！
      困惑来源于没有对自己有一个清晰的了解，所以不知道“牛逼”是什么样子的。
人的眼界大体可以分为三种境界：
1、我不知道我不知道（这种人最可悲，因为他们根本不知道自己无知）
2、我知道我知道（这种人最自信，因为他们觉得自己很厉害）
3、我知道我不知道（这种人有眼界，他们看到了自己能力范围以外的世界）

具体做法：
1、职场“老人”：提升自我     当职场人士意识到自己遇到职场瓶颈之后，要保持平和的心态。瓶颈出现之后，首要任务是了解瓶颈产生的原因。由于自身的不足而产生瓶颈的情形并不少见，不管自己在大学学的什么专业，岗位越往上提升，对自身综合能力的要求就越高。

2、职场“闲人”：警惕安乐死     走出职业瓶颈期的关键，还需要突破自我，不做“安乐死”，经常就会有一些职场人在工作几年后，有了一点小成就，就开始自我放松，内心乏力，没有了往日的冲劲。其实这些老板都是看在眼里的，所以身在职场，要时刻保持工作激情，并随时充电，综合发展，这个充电并不能只局限于专业技能，还需要提高自己的人脉积累，综合管理能力水平，让自己的内心更强大，这样既能应对眼下瓶颈，对今后的瓶颈也有重要的反击手段。”

3、职场“杂工”：找准自己的方向     职场“杂工”不是指在一个公司里面打杂，而是不停地转行，更换多种职业，最后却发现自己无论在其中哪一行都不具优势，无竞争力，做过的事情犹如“杂工”。
其实，这类职场人的每次转行都可以找出很多“现实所迫”的因素，或者是为家庭“牺牲”，或者是因地域问题，或者是变化跟不上计划……当然，更多时候是职场人自己的意愿和选择。即，存在“在职厌职”的情绪，看不到行业的前景(虽然前景一直存在)，于是瞄准陌生的行业，但是从事新行业之后，又开始重蹈在先前行业上的覆辙。记住找不到方向的船，什么风都是不利的。方向所在，或者是自己的兴趣、或者是自己的特长。找准了之后，就要有咬定青山不放松的决心。往往想走捷径的时候，容易走弯路。

二、与优秀者同行为职业发展树立榜样
      关于职场人的未来发展的问题，每个人都不同的答案，这里很难具体的给出一个标准的答案，但建议你思考以下几个问题：

1）我是谁？
2）我到底要做什么？
3）我可以做什么？
4）什么可以支持我的发展？我还需要什么资源？
5）我最终想成为什么？
6）如果达到我想要的目标，影响我发展的因素都有哪些？
7）如果影响发展的因素都克服了，我的职业路径又该如何走呢？
8）……

       思考中，可以寻找高人指路，帮你梳理或者指点一二，有时候高人的一句话，可能就会让你茅塞顿开。你要明白你所碰到的挫折和磨难，也许是你目前的极限，但是可能是别人的起点。有一句话是这么说的，你的前辈就是你的前途。看到优秀的前辈在前面带路，那么自己也能达到那样的优秀程度。       同时职业路上与优秀者同行，给自己树立一个职业发展的榜样，作为自己努力和成长的基准，进一步的学习训练，让自己一点一点接近甚至超越优秀的标准。同时给迷茫期的自己一个暂时逃避思考，积极跟随，避免停留在自怨自艾的情绪之中无法自拔！
 

三、跳出惯性思维圈寻找心理突破

       一个人说自己遇到了职业瓶颈期，很多时候是工作能力达到一定水平后，因为习惯性思维，每天都在做自己熟悉的事情，很难取得更大的突破。此时，最好就是跳出惯性思维圈，尝试一些有挑战性的任务，试着提高你的专业水平，尝试新的项目，扩大圈子外的联系，通过训练、学习和实践来提高自己的能力。       一个人意识到自己遇到职业瓶颈期，说白了实际上大多数是自己的认为，而不是他人的认为。因为他人的任何决定都改变不了自我的要求。在职业瓶颈期阶段，需要突破自我约束，自我设定要求，从而让自己有一个新的状态出来。比如在晚上睡觉前留给自己十分钟时间，去思考今天自己的得与失，这件事如果这样做会是怎样的？那件事如果那样做是不是更好？虽然前期痛苦，但是坚持下来，那么就会转变很大。

     “改变是如此困难，但唯有改变，才有可能成功”， “最困难之时，就是离成功不远之日”。
       逆境并不可怕，99%的人都会遭遇职业瓶颈的逆境和困难，面对困难，最好的选择就是迎难而上，跨过去就会变得卓越，停滞不前只会一生平庸。

      总结来说，建议瓶颈期的职场人，可以通过三种途径来进行突破：1、自我审视，寻找原因，2扩展人脉，寻找机会，尤其第三点最关键：学习进修，提升自己。在职场中如果缺乏持续的学习，可能会因为知识结构的老化而面临淘汰的尴尬境地。为了避免这种情形的发生，有意识地进行充电提高自身职场竞争力，是突破职场瓶颈的一种有效手段。而通过考证来提高自身含金量可以说是最快的方式。比如如果是你是医药专业，可以考取当下特别受欢迎的公共营养师、健康管理师或心理咨询师等证书；如果想转型或进入新职业，可以考取门槛不高的心理咨询师和企业人力资源管理师；如果学历不高又想拿高薪资，可以考取育婴师等证书。不但可以提高知识储备，还可以为职场发展打开新局面。  明确目标，给自己充电，跳出舒适圈，不给自己设限，坚持到底。相信人生不设限，未来一定无极限！

LANYIXING

蓝怡星健康教育

宁夏蓝怡星职业技能培训学校自2006年成立以来，一直致力于培养健康行业人才，是一个以健康、营养、心理、职业培训等多元化教育为依托的学习教育平台，旨在帮助更多的人完成从职业技能提升到个人成长的转变。十六年间采用独创的lyxTeaching教学模式，培养了心理学、健康管理学、营养学等优秀的专业人才上万名，为宁夏区内外企事业单位输送了一大批专业优秀人才。现培训业务覆盖心理咨询师、健康管理师、公共营养师等多项热门课程，同时承接各类企事业单位、学校、社区团体讲座、企业EAP服务及培训项目！！

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