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通知：做职业培训，我们一直是认真的
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现在有好的女性朋友们喜欢吃桂圆干，其实，这样是不科学的。公共营养师从中医角度来看，桂圆性偏热，能助火，容易引起肝火过旺、心情焦虑、大便秘结。
那么，如何吃桂圆更健康呢?下面蓝怡星公共营养师介绍了几种简单的服用方法。
1. 每天晚上睡前吃几颗桂圆，可以养心安肺，缓解失眠的症状。
2. 30颗龙眼取肉，10枚红枣去皮，粳米100克，一同煮成两碗粥，加入适量红糖，早晚各食用一碗，可补脾生血，尤其适合于老年人。——营养与健康
3.每天晨取10枚龙眼肉，煮两个荷包蛋，加入适量白糖，可补脾养心、生血益气。
4. 每日嚼食桂圆肉50克，可治疗心悸、怔忡。
5. 桂圆肉蒸熟每日食之，食至一斤左右，即可缓解心悸、怔忡、失眠等症状。——营养与健康
6. 桂圆肉三钱，莲子五钱，糯米二两，煮成粥每天早、晚食用，对贫血、体弱者有效
蓝怡星公共营养师告诉我们需要注意的是，感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热症患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。公共营养师强调怀孕的女性不能吃桂圆干。这是因为孕妇通常阴虚，容易生内热，表现为大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益的作用，反而会增加内热，引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产现象。
原来吃桂圆不当的话会有这么严重的后果呀，真是涨知识了，看来我要报一个公共营养师培训班多多学习。
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